整体

整体（せいたい）とは

整体は手技を中心に体の歪みを整え、関節や筋膜の動きを改善する日本発祥の伝統的な手技療法です。施術者は柔道整復師や鍼灸師、整体師と呼ばれ、骨格の調整、筋肉のほぐし、姿勢矯正などを行います。

整体のメリットと主な手技

• 痛み緩和
  肩こり、腰痛、頭痛など慢性的な痛みの軽減
• 姿勢改善
  猫背や骨盤の歪みを正し、代謝アップや呼吸の深さ向上
• 自律神経調整
  リラクゼーション効果によるストレス軽減
• 動作機能の回復
  関節可動域を拡げ、スポーツや日常動作をスムーズに

主な手技：

• 骨盤矯正・カイロプラクティック系
• 筋膜リリース・トリガーポイント療法
• ストレッチ・全身調整
• 骨格矯正マニピュレーション

整体院の選び方

1. 施術者の資格
   柔道整復師、はり師・きゅう師、または厚生労働省登録の整体師か確認
2. 口コミ・評価
   実際の利用者レビューで効果や接客を比較
3. 施術メニューと価格
   初回カウンセリング料や施術料、回数券の有無
4. 立地・予約の取りやすさ
   駐車場の有無、最寄り駅からの所要時間、WEB予約対応

海陽町でおすすめの整体院一覧

海陽町内にはEPARKで11件の整体・整骨・マッサージ院が掲載されています。その中でもEkiten上で高評価を得ている主要4院を下表にまとめました。

予約から施術当日までの流れ

1. WEBまたは電話で空き状況を確認・予約
2. 問診票の記入
3. カウンセリング（痛みの原因・生活習慣の把握）
4. 手技施術＋アフターケア指導
5. 次回予約・ホームケアアドバイス

さらに知りたい方へ

• 国の登録資格
  整体師は資格が任意ですが、柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師等は国家資格が必要です。
• 自宅でできるセルフケア
  骨盤ストレッチやフォームローラーを使った筋膜リリースなど。
• 漢方×整体の組み合わせ
  東洋医学的観点で体質改善を狙うプログラムも増えています。

ご興味があれば、各院の詳細ページで最新のメニューやクーポン情報をご確認ください。

Key Techniques in 整体

整体では、手技を用いて骨格・筋膜・関節・内臓・頭蓋まで多層的にアプローチします。以下が代表的なテクニックです。

1. 骨格矯正（High-Velocity Low-Amplitude／Thrust）

• 目的：背骨や骨盤の配列を瞬間的な調整で正す
• 方法：短い力を一気に加える「カイロプラクティック系」手法
• 効果：関節の固着を外し、神経伝達や可動域を即時改善

2. 関節モビライゼーション（Mobilization）

• 目的：滑膜関節の動きをスムーズにする
• 方法：受動的に関節をリズミカルに揺らす、グレードⅠ～Ⅳの軟部組織ストレッチ
• 効果：疼痛緩和／可動域拡大

3. 筋膜リリース・トリガーポイント療法

• 筋膜リリース：フォームローラーや手指で筋膜を伸ばし、滑走性を回復
• トリガーポイント療法：痛みの原因となる筋硬結（トリガーポイント）に対し、持続的圧迫を行う
• 効果：局所的な緊張緩和、循環改善

4. 筋エナジー・テクニック（MET）

• 目的：筋・腱の柔軟性を高め、関節位置を微調整
• 方法：患者自身に等尺性収縮を起こさせ、その後に受動的伸展を行う
• 効果：筋スパズム解消、関節機能回復

5. 内臓マニピュレーション（Visceral Manipulation）

• 目的：内臓の動きや位置異常を改善し、自律神経のバランスを整える
• 方法：腹部に軽い圧や揺らぎを加え、臓器の可動性を引き出す
• 効果：消化機能向上、内臓関連痛の軽減

6. クラニオセイクラル・セラピー

• 目的：頭蓋骨縫合の微細なリズムを整え、脳脊髄液循環を促進
• 方法：軽いタッチで頭蓋骨と仙骨の動きを感じ、ゆるやかにリリース
• 効果：ストレス緩和、ホルモンバランス調整

テクニックの使い分けと流れ

1. 姿勢・可動域アセスメント
2. 症状・生活習慣の問診
3. 手技選択（体の反応を見ながら最適な組合せ）
4. 施術後の呼吸法やセルフストレッチ指導

技術比較一覧

さらに深めるポイント

• 施術者は手技ごとに「圧の速さ・深さ・方向」を綿密に調整し、患者の体反応をフィードバックしながら進行します。
• 自律神経やエネルギー（気）のバランスを重視し、西洋的解剖学と東洋的観点を融合させるのが日本式整体の特徴です。
• セルフケアでは、呼吸法や軽いストレッチ、体幹の安定化エクササイズを日常に取り入れることで効果を持続させやすくなります。